Omega-3 yağ asitlerinin insan sağlığı üzerine olan etkilerinin incelendiği çok sayıdaki bilimsel araştırma bulguları mevcut. Bilimsel kaynaklar için bakınız: https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/396236 Ayrıca: https://tr.wikipedia.org/wiki/Omega-3_ya%C4%9F_asitleri
Bu içeriğimizde balık yağlarının, markaların belirttiği şekilde EPA+DHA oranlarını, emiliminin trigliserid mi etil ester mi olup olmadığını ve kapsül bilgilerinden bahsedeceğiz.
İçeriğimizde balık yağları arasında marka karşılaştırma yapılmamıştır ve ayrıca ürün tavsiyesi verilmemekte olup amacımız sadece tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır.
Dikkat! Gıda takviyeleri hastalıkları önleme ya da tedavi amacıyla tavsiye edilmez. Gıda takviye edici ürünler normal beslenmenin yerine geçemez. Hastalık, hamilelik, emzirme dönemi ve ilaç kullanılması durumunda mutlaka doktorunuza başvurunuz. Site içerisinde ve ürün detaylarında yer alan yazılar sadece bilgi amaçlıdır. Sağlık sorunlarınız ve tedavileriniz için doktorunuza başvurunuz. Ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sağlığınız için ürünleri doktorunuzun onayını almadan tüketmeyiniz.
EPA ve DHA Nedir?
Omega 3, çoklu doymamış yağ asitleri grubuna aittir kendi içinde 3 farklı çeşidi bulunur. Bunlar şu şekilde açıklanabilir:
- Alfa Linolenik Asit (ALA)
- Eikosapentaenoik asit (EPA)
- Dokosaheksaenoik asit ( DHA)
ALA bitki kaynaklı omega-3 yağ asididir; ceviz, keten tohumu, soya fasulyesi ve yeşil sebzelerde bulunur. EPA ve DHA ise deniz ürünlerinden elde edilen omega 3’tür. Sardalya, hamsi, somon ve uskumru gibi yağlı balıklarda ve deniz ürünlerinde bol miktarda bulunur.
IFOS Nedir? Balık Yağı alırken Önemli mi?
IFOS International Fish Oil Standards adıyla Kanada’da bir üniversite bünyesinde kurulmuş Uluslararası Balık Yağı Standardı diye bir kuruluş var. Bu bağımsız kuruluş tüketicinin kullandığı ürünü her parti için ayrı ayrı dört önemli kritere göre analiz ediyor ve belgelendiriyor. Ürünün içerdiği aktif madde konsantrasyonu, oksidasyon seviyesi, ağır metal kalıntısı ve dioksin seviyelerine bakılıyor.
Trigliserid formu Önemli mi?
Piyasada iki çeşit ürün var. Emilimi yüksek ve saflaştırılmış olan Trigliserid (TG) formu ve emilimi neredeyse diğerinin 1/3’ü olan etil ester (EE) formu. Etil ester formu yağsız bir yemekle bu ürünü aldığınızda emilimi %20’lere kadar düşebilmektedir.
Aşağıdaki en iyi balık yağı markaları gelişigüzel sıralanmıştır. Hiçbir marka diğerinden üstün tutulmamış özelliklerine göre marka karşılaştırması yapılmamıştır. Ülkemizde çok fazla tercih edilen balık yağı markalarının omega-3 değerleri belirtilmiştir. Balık yağı kullanımı, satın alımı, hangi markayı kullanacağı kişilerin kendi tercihidir.
*Sitemizde yer alan ‘En İyi Ürünler’ ve ‘Tavsiye Listeleri’ ile ilgili içeriklerimiz; kullanıcı deneyimleri, detaylı araştırmalar, kişisel deneyim, ürün yorumları ve fiyat gibi kriterler ışığında oluşturulmaktadır. Değer ifade etmez. Ayrıca sitemizde yer alan pazar yeri bağlantıları #satış ortaklığı/#İşbirliği içerir.
En İyi 15 Balık Yağı (Epa + Dha oranlarına göre)
| No | Balık Yağı | EPA-DHA Oranı |
| 1 | Venatura Omega 3 Balık Yağı 1600 mg 30 Yumuşak Kapsül | 1120 mg |
| 2 | Supra Vitamin Omega 3 + D3 & K2 -Norveç Balık Yağı- 60 Kapsül | 620 mg |
| 3 | New Life Efa S 1200 Omega 3 Balık Yağı 90 Kapsül | 660 mg |
| 4 | Venatura Omega 3 60 Kapsül | 618 mg |
| 5 | Möller’s Tutti Frutti Omega-3 Balık Yağı 250 ml | 880 mg (5 ml) |
| 6 | Solgar Omega-3 950 Mg 100 Yumuşak Jelatinli Balık Yağı Kapsülü | 882 mg |
| 7 | Orzax Ocean Plus 1200 Mg 50 Kapsül | 636 mg |
| 8 | Easyvit EasyFishoil Omega-3 ve Vitamin D 30 Çiğnenebilir Jel Tablet | 350 mg |
| 9 | Carlson Fish Oil 200 ml Şurup Portakallı | 1300 mg (5 ml) |
| 10 | Orzax Ocean Mummy Multivitamin Multimineral 30 Kapsül | 236 mg |
| 11 | Zade Vital Premium Omega 3 Balık Yağı Genel Destek 45 Kapsül | 450 mg |
| 12 | Nutraxin Omega-3 + COQ-10 60 Kapsül | 780 mg |
| 13 | NCS Omega-3 Balık Yağı 1000 Mg 60 Yumuşak Kapsül | 400 mg |
| 14 | New Life Efa Liquid Balık Yağı Sıvı 150 ml – Portakal | 1165 (5 ml) |
| 15 | Nature’s Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül | 620 mg |
Aşağıda balık yağlarının markaların belirttikleri toplam omega-3 asidi oranlarını görebilirsiniz.
Venatura Omega 3 Balık Yağı 1600 mg 30 Yumuşak Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 30
- Balık Yağı: 1600 mg
- Omega-3: 1120 mg
- IFOS: Var
- Form: Trigliserid
Venatura Omega-3 1600‘ün bir kapsülünde EPA=640 mg + DHA=480 mg olmak üzere toplam 1120 mg EPA + DHA bulunuyor. IFOS sertifikası sorgulandığında görülebiliyor ve Trigliserid formundadır.
Supra Vitamin Omega 3 + D3 & K2 -Norveç Balık Yağı- 60 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 60
- Balık Yağı: 1000 mg
- Omega-3: 700 mg
- IFOS: Var
- Form: Trigliserid
Supra Omega-3’ün her kapsülünde 700 mg toplam Omega-3, 360 mg EPA, 260 mg DHA, 500 IU Vitamin D3 ve 500 µg Vitamin K2 bulunuyor. Ürün içeriğindeki Norveçli Epax Omega-3 Balık Yağı, Norveç İlaç Kurumu ve FDA onaylarının yanı sıra IFOS 5 Yıldız sertifikasına da sahip. Supra Omega-3, aynı zamanda D3 ve K2 vitaminlerini bir araya getirerek çok yönlü bir destek sunuyor.
New Life Efa S 1200 Omega 3 Balık Yağı 90 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 90
- Balık Yağı: 1200 mg
- Omega-3: 720 mg
- IFOS: Var
- Form: Trigliserid
New Life kapsül başına 396 mg EPA ve 264 mg DHA içeriyor. IFOS sertifikası sorgulandığında görülebiliyor ve Trigliserid formundadır.
Venatura Omega 3 60 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 30
- Balık Yağı: 950 mg
- Omega-3: 618 mg
- IFOS: Var
- Form: Trigliserid
Venatura Omega-3 1600‘ün bir kapsülünde EPA=342 mg + DHA=228 mg olmak üzere toplam 570 mg EPA + DHA bulunuyor. IFOS sertifikası sorgulandığında görülebiliyor ve Trigliserid formundadır.
Möller’s Tutti Frutti Omega-3 Balık Yağı 250 ml
- Form: Sıvı
- Hacim: 250 ml
- Omega-3: 1200 mg
Möller’s Tutti Frutti Omega-3 Balık Yağının 5 ml’de EPA=510 mg + DHA=370 mg olmak üzere toplam 880 mg EPA + DHA bulunuyor.
Solgar Omega-3 950 Mg 100 Yumuşak Jelatinli Balık Yağı Kapsülü
- Form: Kapsül
- Adet: 100
- Omega-3: 950 mg
Solgar Omega-3 950 Mg 100 Yumuşak Jelatinli Balık Yağının bir kapsülünde EPA=504 mg + DHA=378 mg olmak üzere toplam 882 mg EPA + DHA bulunuyor.
Orzax Ocean Plus 1200 Mg 50 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 50
- Balık Yağı: 1200 mg
- Omega-3: 780 mg
- IFOS: –
- Form: Trigliserid
30, 50 ve 100 adetlik farklı alternatiflere sahip olan Orzax Ocean Plus, kapsül başına 384 mg EPA ve 252 mg DHA içeriyor. Trigliserid formundadır.
Easyvit EasyFishoil Omega-3 ve Vitamin D 30 Çiğnenebilir Jel Tablet
- Form: Kapsül
- Adet: 30
- Balık Yağı: 600 mg
- Omega-3: 360 mg
- IFOS: Var
Easyvit EasyFishoil Omega-3 ve Vitamin D 30 Çiğnenebilir Jel Tablet tablet başına 282 mg EPA ve 68 mg DHA olmak üzere toplamda 350 mg EPA+DHA içeriyor.
Carlson Fish Oil 200 ml Şurup Portakallı
- Form: Sıvı
- Hacim: 200 ml
- Omega-3: 1600 mg
Carlson Fish Oil 200 ml Şurup Portakallı 5ml’de 800 mg EPA ve 500 mg DHA olmak üzere toplamda 1300 mg EPA+DHA içeriyor.
Orzax Ocean Mummy Multivitamin Multimineral 30 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 30
- Balık Yağı: 400 mg
- Omega-3: 250 mg
Orzax Ocean Mummy Multivitamin Multimineral kapsül başına 36 mg EPA ve 200 mg DHA olmak üzere toplamda 236 mg EPA+DHA içeriyor.
Zade Vital Premium Omega 3 Balık Yağı Genel Destek 45 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 45
- Omega-3: 540 mg
Zade Vital premium serisi balık yağı kapsül başına 270 mg EPA ve 180 mg DHA olmak üzere toplamda 450 mg EPA+DHA içeriyor.
Nutraxin Omega-3 + COQ-10 60 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 60
- Balık Yağı: 1300 mg
- Omega-3: 910 mg
Nutraxin Omega-3 + COQ-10 60’ın bir kapsülünde EPA=468 mg + DHA=312 mg olmak üzere toplam 780 mg EPA + DHA bulunuyor. Trigliserid formundadır.
NCS Omega-3 Balık Yağı 1000 Mg 60 Yumuşak Kapsül Doğal Limon Aromalı
- Form: Kapsül
- Adet: 60
- Balık Yağı: 1000 mg
- Omega-3: 700 mg
NCS Omega-3 Balık Yağı 1000 Mg 60 Yumuşak Kapsül Doğal Limon Aromalı balık yağının bir kapsülünde EPA=180 mg + DHA=120 mg olmak üzere toplam 300 mg EPA + DHA bulunuyor.
New Life Efa Liquid Balık Yağı Sıvı 150 ml – Portakal
- Form: Sıvı
- Hacim: 150 ml
- Balık Yağı: mg
- Omega-3: 1400 mg
New Life Efa Liquid Balık Yağı Sıvı 150 ml – Portakal balık yağında 5 ml’de EPA=740 mg + DHA=425 mg olmak üzere toplam 1165 mg EPA + DHA bulunuyor.
Nature’s Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 60
- Balık Yağı: 1000 mg
- Omega-3: 620 mg
Nature’s Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül balık yağında EPA=360 mg + DHA=260 mg olmak üzere toplam 620 mg EPA + DHA bulunuyor.
Nbl Krill Oil 30 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 30
- Balık Yağı: 1000 mg
- Omega-3: 260 mg
Nbl Krill Oil 30 Kapsül balık yağında EPA=125 mg + DHA=62 mg olmak üzere toplam 187 mg EPA + DHA bulunuyor.
Balen Omega 3 Norveç Balık Yağı 1380 mg 200 Kapsül
- Form: Kapsül
- Adet: 200
- Balık Yağı: 1380 mg
Balen Omega 3 Norveç Balık Yağı 1380 mg 200 Kapsül balık yağında EPA=180 mg + DHA=120 mg olmak üzere toplam 300 mg EPA + DHA bulunuyor.
Yukarıda gördüğünüz tüm ürünlerin EPA ve DHA miktarları markaların ürünler üzerinde belirttiği şekilde yazılmıştır. Eniyimiz.tr web sitesi herhangi bir hatadan veya yazım yanlışından sorumlu tutulumaz.
Merhaba eniyimiz.tr ziyaretçileri ben Yeliz. İstanbul Bilgi Üniversitesi mezunuyum. Edebiyat ve kitap dünyası en keyif aldığım hobilerim. Boş zamanlarımda kitap okurum ve ürün araştırırım. Teknolojik, anne bebek, ev eşyaları ve birçok ürünle ilgili yorumlarımı bu sitede görebilirsiniz. Sizler için en iyi ürünleri araştırıp burada paylaşıyoruz.
